出现厌学情绪怎么调整

学生是社会的财富，针对学生个人，要在其成长过程中，给予足够关爱，帮助其树立良好的学习观念，培养其意志力和坚强的性格。要注意青春期敏感的学生群体的心理健康，遇到心理问题，要及时进行疏导和治疗。对于已经发生厌学行为的学生，要积极治疗，排除一切负面因素的影响。

首先，厌学的一大部分原因是自己的成绩提不上去，认为自己努力了也没用，就不是学习的料。想要改善的话，就要让孩子看到自己的成就。这就需要老师和家长的共同努力了，老师尽量在课堂上或私下里表扬学生，尽管只是很小的进步，都可以进行表扬；而家长也不要总是给孩子说别人家的孩子，让自己的孩子和自己比就好，超越了自己以前的成绩，就进行表扬。这样，孩子会重新拾起学习的信心，并且得到了家长和老师的支持，他会更加有动力去学习的。

针对家庭，孩子学父母是最容易的。最理想的状态是，一言一行、处理矛盾和解决问题要能作为孩子的榜样，对孩子要有合理的期望。

第一种：孩子对学习心灰意冷

家长可以跟孩子说，让孩子跟着兴趣走，哪个科目感兴趣，就让孩子先往哪个科目努力，这样一步步攻克，才能让孩子看到希望，增进信心。

第二种：没有学习目标

家长可以和孩子尝试交流这个问题，帮助孩子找到自己的定位，明确自己感兴趣的方向，让他能够看到自己的将来，重新唤起学习动力。

第三种：家长期望过高

1、对孩子多一点夸奖和鼓励以此来赢得孩子的信任和喜爱。

2、适度给孩子期望则会给孩子动力，但期望过高，只会让孩子倍感压力，最后只能放弃。

3、和孩子一起定目标，先定几个小的目标，然后激励孩子一起完成，当孩子不断完成小目标后，那种成就感会促进他完成更大的目标。

第四种：情绪不稳定

家长除了及时感知孩子的情绪变化，给予开导和安慰外，还要教会孩子自己调整自己的情绪。包括自我激励法、语言暗示法、转移调节法等。

如果成绩不理想，产生了失望焦虑的情绪，千万不可耿耿于怀、放不开、丢不下。告诉孩子，这是人之常情，每个人成绩都会有起伏，要对考试有一个正确的认识。然后，听听舒缓的音乐、到环境优美的地方放松一下，或者做一场运动，直到大汗淋漓，坏情绪自然不告而退。