高三成绩严重下滑怎么办

高三学习压力很大，其实也很单纯，就是考试压力、作业压力。请不要过度学习，有些同学恨不得不休不眠地学习，这种做法错了。人的学习要有张有弛，一直高强度学习，有可能让人越学习越笨。

请安排好作息时间，建议晚上11:20准时上床睡觉，第二天早上5:40起床继续学习。中午请小睡一会儿，40分钟左右比较好。请一直坚持，直到高考。有同学担心作业没时间完成，不必担忧，理科作业完不成很正常，足够的睡眠比写作业重要。

请参加适当的体育锻炼。高三阶段大家都很忙，但是我们不难发现学霸们时而不时去打球呢。与同学约着在学校里打羽毛球是很好的选择，对抗性强的运动是高三学生的首选。同时学两个简单的瑜伽动作，调整呼吸，减轻焦虑，让自己的心态平稳，心平稳了，考试才能正常发挥哦。

高三学生提高学习效率的方法

1、要有勤学的习惯，课后及时消化和巩固老师讲的内容

高三复习的时候，我们要认真听课，提高听课的效率，要听懂老师讲的内容，明白老师是如何整理教材知识点，学会老师分析问题的方法。在课下，一定要及时进行消化，结合老师讲课的内容和自己整理的笔记，进行认真理解，并想办法进行掌握。及时消化效果要比以后再看要好，因为此时印象最深刻，遗忘相对较少，可以紧跟老师的思路，学习老师对知识总结的方法，学习老师讲解例题的思路，学会借鉴，并进行消化吸收，学会活学活用，提高自己个人的学习能力。

2、要有总结的习惯，善于在看书和做题后进行认真总结

高三学生，学会总结是提高成绩的有效方法，不管是看书还是做题，我们都要学会总结。在看书的时候，要对教材内容进行总结，学会自己整理课本内容，依据一定标准整理出学习笔记。要结合教材内容，总结出各种问题，围绕问题进行复习，学习效果会得到提高。在做题的时候，要总结自己丢分的原因，学会分析问题的方法，及时查找自己审题存在的问题，通过不断总结，提高自己看书和做题的效率。

3、要有独立的习惯，写作业和做题都要有独立完成的意识

高三学生，虽然需要交流，学习和借鉴别人好的学习方法，不会的问题可以请教老师和同学。但是，我们在考试的时候，特别是参考加考试的时候，没有人帮你指点，做题都要靠个人努力，通过独立思考，独自完成自己的作业和考试。通过独立思考和分析试题，独立完成自己的答题，这有助于提高自己的学习能力，从而实现学会学习，提高学习效率，让能够自己真正掌握答题方法，提高自己的答题能力。