高三孩子沉迷手机厌学怎么办

作为高三的学生按理说时间本就不充足，几乎是马不停蹄地和时间赛跑，分秒必争的弹射模式，生怕时间会偷偷地流失，恰恰有些学生因为过度沉迷手机影响自己的学习成绩，家长面对这样的情况一定很着急，那么，高三孩子沉迷手机厌学家长该怎么办呢？

孩子状态不好家长着急在所难免，但在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。

1、排解孩子内心情绪

在孩子的成长过程中，会有大大小小的情绪，并且对于孩子来说，这些情绪都在不断干扰着孩子，甚至对孩子有行为上的影响。

像有些孩子学习上遇到困难，产生低落的心情，就会想要找到手机，去虚拟的世界发泄自己的情绪，所以才会开始沉迷于手机。

我们要缓解孩子沉迷手机的状态，就要让孩子们改变这样的模式，让孩子们的情绪第一时间发泄出来。

当然并不是通过游戏的方式，而是通过一个直接的手段，平时可以和孩子聊天，或者带着孩子去运动，让孩子通过这些方式去发泄情绪，转移利用手机去发泄，这样会更加高效。

2、缓解孩子学习压力

临近考试，孩子自己对考试抱有过高的期望，家长和老师给孩子施加的压力，以及孩子自己对学习产生的压力，都会成为一种心理负担，而手机中的游戏以及虚拟的内容都会让孩子获得快乐，最后强化了玩手机的行为。

家长们一定要学会排解孩子的压力，不要给孩子施加过多的心理负担，让孩子学会改变自己的生活和心理情况。平时多和孩子聊聊学习之外的事情，不要过度关注孩子的学习成绩，让孩子跳脱学习的压力。

3、减轻孩子对手机的依赖

一旦孩子养成习惯，尤其在面对手机的诱惑时，一时间很难自主改变，所以就需要外界干扰，让孩子对手机的依赖程度更低。

我们可以规定孩子的手机时间，不断压缩孩子玩手机的时间和频率，以此来降低孩子对手机的使用频率。

切忌没有经过孩子的同意没收孩子的手机，这样会让孩子感受到不尊重，从而变得更加叛逆，我们要给孩子手机的使用时间，时间的长短可以和孩子一起商量，适当的放松有利于孩子缓解学习的枯燥，但不要让孩子养成依赖性。

平时可以让孩子多做一些户外活动，可以带着孩子做运动，有的时候还可以带孩子去呼吸新鲜的空气，摆脱孩子对虚拟世界的诱惑。